Qui dit beaux jours dit … Fruits !!!
Adepte des fruits et tout particulièrement des fruits exotiques, je vous fait découvrir mes 3 recettes préférées de smoothies pour bien démarrer cette saison printanière et bientôt estivale ! ^^
ps : Les portions renseignées sont pour une personne, n’hésitez pas à doubler si vous êtes deux ainsi de suite.
Le Tropical Break
Ingrédients :
– 1 fruit de la passion
– 1/2 mangue bien mûre
– 1/2 banane
– 25 cl de jus d’orange
Préparation :
1) Découpez en deux la mangue, la banane ainsi que le fruit de la passion.
2) Coupez la mangue et la banane en petits morceaux (si nécessaire, en fonction de votre blender). Préparez les 25 cl de jus d’orange.
3) Incorporez la mangue, puis la banane, puis le fruit de la passion dans le mixeur et finissez par ajouter le jus d’orange.
4) Mixez quelques secondes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et versez dans votre plus beau verre et rajoutez l’autre moitié du fruit de la passion avant dégustation !
Le Pitayanana
Ingrédients :
– 1/2 Pitaya (appelé aussi « fruit du dragon »)
– 20 gr d’Ananas congelé ou en conserve (possible d’opter pour du frais)
– 1/2 mangue
– 25 cl de jus d’orange
Préparation :
1) Découpez en deux la pitaya et la mangue, puis découpez-les en morceaux et mettez-les dans le mixeur.
2) Prenez 20gr d’ananas en conserve ou congelé déjà découpé et rajoutez-lez.
3) Préparez les 25 cl de jus d’orange, puis les rajouter aux autres ingrédients.
4) Mixez et dégustez ! ^^
Le Mango Shake
Ingrédients:
– 1/2 mangue bien mûre
– 1/2 verre de glace pilée (ou 5 gros glaçons)
– 25 cl de jus de mangue ou de jus d’orange
Préparation :
1) Découpez en deux la mangue, prendre la moitié et la couper en petits morceaux, puis mettez-la dans le mixeur.
2) Prenez 1/2 verre de glace pilée ou 5 glaçons et rajoutez-lez à la préparation.
3) Ajoutez 25 cl de jus de mangue ou de jus d’orange.
4) Mixez et savourez !
Astuces : vous pouvez ajouter des supers aliments à votre smoothie tels que la maca, ou la spiruline, l’acelora, l’açaï … Ils sont super riches en vitamines et en nutriments. Parfait avant une séance de sport !
Ce confinement n’est pas évident pour tout le monde… j’espère que ces quelques recettes apporteront un peu de bonheur à vos papilles 🙂
N’hésitez pas à me tagger dans vos publications sur les réseaux sociaux avec le Hashtag #kimmysdiscoveries afin que je puisse admirer vos réalisations ! 🙂
Des bisous !
Kimmy